Onze missie is de standaard te verhogen in de fitness industrie. Dit doen we door coaches, krachtsporters, powerlifters en enthousiastelingen te voorzien van hoogwaardige informatie. Deze informatie komt van specialisten die zich ruimschoots hebben bewezen in deze complexe industrie. Dat vinden we belangrijk, omdat het soms lastig is te bepalen wat kwalitatieve informatie is. Daarom hebben we ervoor gekozen om onze krachten te bundelen. Alleen samen is het mogelijk om de hoogste kwaliteit te leveren.
Losse Bespoke Kracht, Hypertrofie en Powerlift Opleiding
Dit is de Bespoke Kracht, Hypertrofie en Powerlift Opleiding. De eerste wetenschappelijk onderbouwde powerlift opleiding in Nederland met een heldere koppeling naar de echte wereld. Internationale wetenschappers en coaches hebben met veel zorgvuldigheid de lessen samengesteld, zodat jouw standaard omhoog gaat naar een internationaal niveau. De basislessen worden in het Nederlands gegeven en de masterclasses in het Engels.
Als je de volledige opleiding in 4 maanden wilt afronden dan bedraagt de studiebelasting ongeveer 3 uur per week.
Dit pakket sluit aan bij de student die in zijn eigen tijd en tempo de opleiding wil doen en geen video calls of intensievere begeleiding wenst. Nadat je alle lessen hebt gevolgd zul je toegang krijgen tot het examen. Als je het examen hebt gehaald, ontvang je het certificaat. Je hebt 26 weken de tijd om het examen te doen.
Meer info.jpg)
.jpg)
.jpg)
-1753787428.jpg)
Integrating Research Into Practice
Hoe pas je de wetenschap toe in de praktijk en wat houdt evidence-based zijn nu daadwerkelijk in?
Meer info.jpg)
Junk Volume
De wetenschap achter junk volume: hoeveel sets zijn écht effectief voor spiergroei en kracht? Wat is het optimale volume per sessie? Bestaat er een grens waarna méér sets weinig tot niets meer toevoegen?
Meer info.png)
Proximity to Failure (vervolg)
Martin Refalo's nieuwste studie, nu gepubliceerd in het Journal of Sports Sciences, laat zien dat afstand tot falen (RIR) geen detail is, maar een sleutelvariabele voor spiergroei.
Meer info.jpg)
Eiwit inname
Hoeveel eiwit heb je écht nodig om spiermassa te behouden tijdens een energietekort?
Meer info
Voeding voor powerlifters en hypertrofie training
In deze les leer je alles over voeding voor powerlifters en voor hypertrofie training.
Meer info
Gameday Mini Cursus
In deze mini cursus leer je alles over het lezen en het gebruiken van het scorebord op wedstrijddagen en het bepalen van je tactiek op basis hiervan.
Meer info
Single Joint vs. Multi Joint
In deze les leer je alles over de verschillen tussen multi joint oefeningen en single joint oefenignen.
Meer info
Deloads for Strength & Physique Sports
In deze les leer je alles over deloaden. Je krijgt concrete handvaten mee op basis van de meest recente wetenschappelijke ontwikkelingen.
Meer info
Gewichtsmanipulatie & Inwegen
In deze les leer je alles over gewichtsmanipulatie om binnen een gewichtsklasse te komen en het inwegen op de wedstrijddag zelf.
Meer info
Load, Proximity to Failure & Perception of Effort for Hypertrophy
Deze les wordt gegeven door Martin Refalo. Hij gaat jullie alles leren over de invloed van load, afstand tot falen en perceptie van effort op hypertrofie.
Meer info
Het optimaliseren van je slaap
Deze les wordt gegeven door Greg Potter die jullie gaat uitleggen hoe belangrijk slaap is voor je prestatievermogen en fysiek.
Meer info
Range of Motion
In deze les leer je alles over de invloed van range of motion op kracht en hypertrofie.
Meer info
Powerlifting Biomechanica
In deze les leer je alles over powerlifting biomechanica en het analyseren van de squat, bench en deadlift.
Meer info
Velocity Based Training
In deze les leer je alles over Velocity Based training en programmering voor het powerliften
Bottom Up programming
In deze les leer alles over Bottom-Up Programming gegeven door voormalig Reactive Training Systems coach Jim Elli
Meer info
Optimaal programmeren voor hypertrofie en de relatie met de afstand tot falen
In deze leer je optimaal te programmeren voor hypetrofie en de relatie met de afstand tot falen.
Meer info
Subjective Athlete Monitoring for strength athletes
In deze les leer je alles over het monitoren en verzamelen van subjectieve data
Dit is een onmisbaar element als je echt wilt individualiseren voor jezelf of je atleten.
Meer info
De wetenschap achter spiergroei
In de les les worden zeer veel onderzoeken besproken die van toepassing zijn voor spiergroei.
De les wordt gegeven door Dhimant van House of Hypertrophy
Meer info
De minimale effectieve dosis voor powerlifters
In deze les leer je alles over de minimale effectieve dosis.
Meer info