Train je klanten écht effectief, of laat je onnodige progressie liggen?

Martin Refalo's nieuwste studie, nu gepubliceerd in het Journal of Sports Sciences, laat zien dat afstand tot falen (RIR) geen detail is, maar een sleutelvariabele voor spiergroei.
⠀
Moet je altijd tot falen trainen? Of is 1-2 RIR soms effectiever?

In deze lecture leer je:
- Wanneer je verder van falen moet blijven
- Wanneer je juist wél tot falen wilt trainen
- Hoe je dit toepast op beginners, gevorderden en topsporters
⠀
Stop met leren van influencers met clickbaits
Leer van de experts die dit werk publiceren.
⠀
Onmisbare kennis voor elke personal trainer die zijn vak serieus neemt.

Lessen